Чтобы не «выжить из ума» и не впасть в «маразматическое состояние» в старости, следует прикладывать усилия для сохранения ясного мышления. Особо эффективным и приятным способом для этого является игра в шахматы.
Наблюдая за ветеранами-шахматистами в Израиле, можно заметить, что большинство из них отличаются оптимизмом, адекватностью и трезвостью мышления. Да и вид у них гораздо моложе сверстников.
Шахматы – древнейшая игра, насчитывающая более 1000 лет, о чем имеются упоминания в исторических источниках. Но даже во время современной всеобщей компьютеризации она не потеряла своей актуальности. Свидетельством этому являются миллионы любителей этого интеллектуального развлечения.
Одно из основных достоинств шахмат – активное развитие мыслительных способностей. Ведь в процессе данной игры задействованы оба полушария головного мозга, отвечающие за абстрактное и логическое мышление. Человеческий мозг обеспечивается бесценной интеллектуальной подпиткой, при этом активно совершенствуясь.
Предупреждение старческих болезней
Люди, нагружающие мозг до преклонных лет, длительное время сохраняют трезвость мысли. Объясняется это тем, что нервные клетки обладают способностями к восстановлению. А помогают этому, прежде всего, интеллектуальные игры. Далеко не каждая игра способна так активно действовать на мозг. Шахматы относятся к одной из самых развивающих игр всех времен.
По мнению ученых, регулярное напряжение мозга помогает избежать умственных расстройств, в частности, болезни Альцгеймера, природа которой напоминает обычные физические заболевания. Постоянная мозговая деятельность позволяет создавать новые нейронные связи, побуждать человеческий организм к созданию свежих нервных клеток. Исследователи считают, что разминка мозга приводит к его модификации.
Ведущие профессора и врачи, занимающиеся пациентами старше 55 лет, кроме рационального питания, физических нагрузок все чаще назначают постоянную шахматную практику, которая помогает в излечении психических и умственных расстройств.
Шахматистам знакомо явление «кипения мозга», чувство его пульсации. Никакая деятельность не дает человеку такой «прокачки мозгов».
Шахматы – способ продления молодости ума
Данная игра нагружает мозг различными видами деятельности. Прежде всего, человек учится планировать и распознавать шаблоны. Совершенствуется умение импровизировать, развивается память, ведь необходимо многое запоминать: позиции, правила, дебюты и т.п.
Шахматы дают острое ощущение времени и пространства. Игроку нужно просчитать количество ходов для проведения определенного плана, постоянно следить за временем в секундах. Шахматная доска имеет 64 клетки, в которые и должен быть вписан разработанный порядок действий.
Больше всего нагружают мозг визуализация и четкие расчеты, происходящие в уме. А многоходовые варианты заставляют «процессор» работать в активном режиме.
Еще один плюс шахмат – развитие умения буквально мгновенно реагировать на ход соперника, заставляя его тратить драгоценное время на решение поставленной сложнейшей задачи. Хороший шахматист обладает умением составления правильных прогнозов, предугадывания ходов своего противника, что позволяет ему быстро принимать решения с учетом их последствий. Молниеносная реакция в игре, когда секунды на часах, решает ее исход.
Шахматы развивают как оперативную, так и долговременную память. Игра основана на различных видах информации, одновременно обрабатываемой человеческим мозгом. Данная нагрузка позитивно влияет на совершенствование интеллектуальных способностей личности.
Противопоказания и отрицательные стороны
В старости у многих людей возникают проблемы с сердцем, давлением. Однако это не повод забросить занятия шахматами. Вероятно, не нужно участвовать в блиц-турнирах, в серьезных соревнованиях. Можно играть в виртуальном пространстве или с товарищами в ветеранских клубах.
Впрочем, существует мнение, что умеренный управляемый стресс в шахматах не просто не приносит вреда, а даже необходим человеку.
Не стоит забывать, что шахматы – малоподвижная игра, где партия может длиться довольно долго. Кроме того, проигрыш у людей со слабой нервной системой приводит к разочарованию, унынию, апатии.
Для минимизации вредного влияния шахмат не следует заниматься шахматами более 4-6 часов в день. Необходимо чередовать игру с физической активностью и другими увлечениями.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, играете ли вы в шахматы и как часто.